[책리뷰] 미라클모닝(Miracle Morning), 당신의 하루를 바꾸는 기적

미라클모닝

한 때 미라클모닝 열풍을 일으키던 때 아무것도 모르고 미라클모닝을 하다가 실패하기를 반복했다. 발전하고 싶다는 생각과 게으른 몸이 타협이 안 되는 요즘, 다시 한번 미라클모닝에 대한 생각이 떠오르고 이번엔 더 꾸준히 하고 싶다는 생각에 책을 읽게 되었다.

• 미라클모닝 (당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다)
• 저자 : 한 엘로드
• 번역 : 김현수
• 출판 : 한빛비즈

아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버리자

아래 포스팅을 한 것과 같이 한 달간 새벽마다 5km를 달리는 미라클모닝을 한 적이 있었다.

한 달 간의 미라클 모닝 후기, 평일 새벽 5km 달리기(공복 유산소, 의도치않은 다이어트 -2.5kg)

이때를 생각해보면 아침에 몸이 너무 개운했고 회사에 출근해서도 피곤함은커녕 뿌듯함에 하루를 알차게 보내곤 했었다. 그러다 하루를 쉬고, 이틀을 쉬니 게으른 몸으로 돌아가는 건 순식간이었다. 그때 가장 먼저 그리고 자주 든 생각은 바로 "그래, 난 아침형 인간이 아니었어."였다. 그 이후로 난 또다시 시간에 쫓기며 저녁시간을 활용하거나 혹은 흐지부지 하루를 보내왔다. 이런 나에게 저자는 "아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버려라!"라고 말한다.

 

아침을 구원하는 작은 습관

생각으로는 알지만 막상 아침에 일어나는 것은 참 힘들다. 이 책의 챕터 5에서는 아침잠을 깨우는 사소한 변화들을 소개하고 있다.

• 긍정적인 다짐과 암시
• 알람시계 위치 이동
• 양치질하기
• 물 한 컵 마시기
• 운동복으로 갈아입기
• 침실을 환히 밝힐 것
• 아침에도 따뜻할 것

정말 간단하고 작은 습관이지만 기적의 아침을 시작하기 수월하게 만들어 주는 것들이다. 사소한 습관에서부터 우리의 아침을 시작될 수 있다. 나 또한 잊지 않도록 저 습관들을 눈에 보이는 곳에 적어놓고 실행할 것이다.

 

다시 한번 미라클모닝 만들기

사실 익히 우리가 알고 있는 미라클 모닝의 장점과 의지 등을 말해주고 있는 책이다. 직장을 다니면서 아침시간을 활용하여 자기 계발을 하는 건 정말 많은 의지가 필요한 일이었다. 그래서 더 발전하고 싶은 나를 위한 동기부여를 해주는 책이었다. 당장 책을 읽은 지금의 마음처럼 아침을 잘 활용하여 기적처럼 나의 인생의 발전이 있었으면 좋겠다.

아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는 일이
그날의 마음가짐과 패턴을 결정한다.